快三在线投注平台app

欢迎访问快三在线投注平台app,

兰州晨报:揉揉涌泉穴 养“足”精神

文章来源:兰州晨报 2020-08-25 发布时间:2020年08月31日 点击数: 字体:

??? 个人简介:雷寿清,快三在线投注平台app康复骨科主治医师,擅长推拿手法治疗颈肩腰腿痛,针灸治疗面瘫、带状疱疹等;主攻骨折术后及瘫痪康复、中风康复、中药调理亚健康状态。

??? 《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”该穴名意指肾经的精气由太阳经的阳气转入而来,促使肾经精气的生发,如同天一生水滋润万物。“所以,涌泉穴在养生保健方面起到了重要作用,经常按摩这个穴位,能让人肾气充足、精力充沛,而且百病不生。”快三在线投注平台app康复骨科主治医师雷寿清称,“人老脚先老,治病先治脚”,脚的保养对人体至关重要。因此,每天揉揉涌泉穴,养“足”精神少得病。
??? 经常揉按 强身健体
??? 涌泉穴位于足底前部凹陷处第二、三足趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。“在足底部,蜷足时足前部凹陷处,卷足心时,可看出脚底肌肉形成‘人’字纹路,涌泉穴就在这个‘人’字纹路的顶点处。”雷寿清说,涌泉穴与脚的关系正好符合黄金律,即位于脚底的0.618位置上,是脚部的最佳作用点,能够对全身起到很好的调整作用。
??? 经常按摩涌泉穴对人体会有哪些功效呢?雷寿清解释,经常按摩涌泉穴能使肾气充足,耳聪目明,精力充沛,腰膝壮实不软,行走有力,并对很多妇科和生殖系统的小毛病有改善作用。同时,揉涌泉穴可以治疗足寒症。如果身上怕冷,脚心老是冰凉,可以常按按这个穴位。有些人吃点凉东西就反胃呕吐,这是肾气不足造成的,揉涌泉穴,可以打通肾经的循行,一直通向肠胃,起到了治疗虚寒性呕吐的问题。
??? 按摩涌泉穴还可以治疗耳鸣、耳聋,“因为肾开窍于耳,肾气不足耳朵就会出现问题。”
??? 雷寿清说,对于爱美的女性朋友,只要经常刺激脚底“涌泉”,对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用,经常通过对涌泉穴的刺激,可促进体内相关激素的分泌,天长日久,能够使皮肤白嫩。
??? 按摩方法 因人而异
??? 怎么揉涌泉穴才有功效?雷寿清说,按摩的方法很多,可因人而异。一种方法是,每晚睡觉之前,用一手握住脚趾,另一手用力摩擦足心,如果能坚持的话,可以擦上千下,没耐心的擦几百下也可以,到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后,将脚趾微微转动几下,再把两脚互相摩擦几十下。每晚做一次,可以达到巩固精气,通汇气血的作用。
??? 除了点按之外,还可以用拇指指腹从足跟推向足尖,这个方法称之为“推涌泉”,每天推100~500次不等,可以根据自身的情况而定。
??? 还有一种方法是,先用左手握左脚,将右手手心(劳宫穴)对准左脚脚心(涌泉穴),然后进行纵向的快速摩擦,使手脚心产生温热的感觉,这么持续摩擦5~6分钟,然后交换摩擦另一只脚。 如此交替摩擦3次左右,就可以利用摩擦本身对手心、脚心的刺激,来调节肾经、心包经精气的运行,达到促进气血运行、疏通经络的作用。同时,因为摩擦带来的温热感,可渗透到穴位内部,可起到温通经脉、温补肾阳的作用。

?

?

原文链接:http://www.lzcbnews.com/202008/25/content_12429.html

就医指南
预约挂号指南就诊流程专家排班院内导航体检指南检查指南急诊指南医保指南住院指南便民服务